Spring Essentials: Sinnliche Düfte mit ätherischen Ölen

Eher zufällig hab ich beim Frühjahrsputz ein altes Buch aus den 90ern im Schrank entdeckt: Wonnestunden. Betörende Düfte und berüchtigte Salben heißt es da im Untertitel. Und wie das beim Saubermachen so ist, habe ich mich gleich ablenken und von … Weiterlesen

8 Minuten Morgenmeditation

Vom Wunsch, mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in den Tag zu bringen oder wie eine einfache Morgenroutine uns dabei hilft, fokussiert zu bleiben und sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Wer sich morgens gestresst fühlt, wenig Zeit hat und … Weiterlesen

Thank You – More please: Eine Dankbarkeits-Übung

Über Dankbarkeit und wie viel sie in jedem Augenblick des Lebens bewirken kann. Heute hat mir meine 88-jährige Nachbarin selbstgebackene Pancakes mit Bananenfüllung vorbei gebracht : )   Das Rezept hat sie in der Zeitung gefunden und wollte es einfach … Weiterlesen

Big Magic: Und die Sache mit dem sturen Frohsinn

Wir bestimmen, wie wir uns fühlen wollen, schreibt Elizabeth Gilbert in ihrem neuesten Buch „Big Magic“. Bekannt durch den Weltbestseller „Eat Pray Love“ möchte die Autorin aber noch etwas mehr, als an unsere Eigenverantwortung appellieren. Wir haben die Wahl. Und … Weiterlesen

Ayurveda Adventskalender: 6 Feel-Good-Treats

Adventskalender für dich – part 3: 6 Ayurveda Feel-Good-Treats Schenk dir selbst einen Moment Zeit diesen Advent. Unter diesem Motto habe ich vor zwei Wochen den ersten Teil meiner Adventskalender-Reihe gestartet. Zum Abschluss der dreiteiligen Serie mit jeweils sechs kleinen … Weiterlesen

Aromatherapie Adventskalender: 6 Tipps zum Durchatmen

Wie versprochen, gibt’s jeden Adventsonntag sechs kleine Tipps für mehr Wohlbefinden in der kommenden Woche. Während sich letzte Woche mit „Stay Hydrated“ alles rund ums Gesundbleiben mit Tees, warmen Suppen und heißem Dampf gedreht hat, geht’s diese Woche um kleine … Weiterlesen